日記
2014年11月30日(日)
体重60.0kg   体脂肪率31.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

飲み会

09:02
体重60.0kg  体脂肪率31.1%

お習字教室の仲間と飲みに行って来ました。

最初に、えいひれを食べてね。

メインはせいろ蒸しだったので
ヘルシーって思っていたのだけど、1人前の量の多いこと・・・。
他のものを頼まなくて良かった。

結局、なんだかんだで平らげてしまったので、
体重としては、こんなもんだよね。

お昼も外食だったのも、ダメダメな感じ。


コメントする


 


50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.6s

一覧へ

 

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!