ダイエット日記 > りこさんのマイページ > 食事改善44日目の昼と夜
日記
2014年11月30日(日)
体重57.0kg   体脂肪率32.5%


お昼は外食となりまして、シーザーサラダを!
自宅ならベーコン、粉チーズ、チーズドレッシングは入れないのでやっぱり外食はハイカロリー!
中身はレタス、パプリカ、温泉たまごです。

夜は、
・サラダ(キャベツ、にんじん、トマト、アボカド)
・ナッツ
・豆乳

その後、ダンナが帰って来て、、、
・焼酎水割り1
・ホタテの干物
・イカの干物

ダンナなりに気を使ってのおつまみセレクトらしいのでお付き合いしました(笑)


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45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

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ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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