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日記
2014年12月1日(月)
体重49.6kg   体脂肪率22.2%

間食をしない

○

夕食後は何も食べない

○

寝起き・夕食後の体重測定

○

よく噛む

○

排便

○

2014年も12月となりました♪

08:30
体重49.6kg  体脂肪率22.2%

先日、健康診断を終えました。
お恥ずかしい話便秘で採便できず、そうなると胃透視検査で必要なバリュウムを飲ませられないと言われ(バリュウムは余計に便秘状態になるらしいです)、急きょ胃内視鏡に変更となりました。
それほど頑固な私の便秘…(T_T)
その後、2〜3日かけてなんとか解消いたしました!

2014年もあと1ヶ月。
早く年越しそば食べながら紅白見たいなぁ〜って思ったところだったのですが、まだまだやるべきことは沢山ありました。

12月って忙しい(>_<)


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40代前半 女性 身長:154.7cm
ついに今年40代に突入します。
週1のストレッチ&筋トレ教室に通いながら、健康な身体を維持するためにダイエット頑張ります!
健康診断日程 平成27年10月21日。
同窓会日程 平成28年1月1日。
熊本城マラソン(4キロの部)参加決定!

2012年7月18日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-5.5kg -1.5%
現在47.5kg 23.5%
あと0.5kg あと3.5%
目標47.0kg 20.0%

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

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