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日記
2014年12月1日(月)
体重84.6kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

仕事だったかな?

×

軽量化計画62日目!

08:33
体重84.6kg  体脂肪率48.2%






おはようございます!

昨日の夜、仕事帰って来てから、食べないようにと思いながら、嫌な事が重なり(-_-;)また、食べる事へ逃げてしまいました(ToT)お菓子の小袋を何袋たべたかな?始めはあたりめで誤魔化したんだけどね。

また、増量。同じ所を行ったり来たり情けないです(-_-;)

いよいよ、今年も残す所一ヶ月。最後の一ヶ月結果残せるように、皆さん頑張りましょう!

朝ごはん
煮豚ごはん(昨日の夕食)
サラダ
味噌汁

今日は仕事お休み、午後から次男の三者面談があります!
勉強の方はまったく駄目なので、そろそろ受験の事考えると焦ります(^_^;)入れる高校あるかしら?的なレベルなんです(ToT)
部活頑張ってるけど、弱いしなあ〜(笑)
何処かないか探さないとなあ〜です(^_^;)

また、予定変更(^_^;)会社の同僚と三者面談の時間までお茶する事になりました。
ガストへ行き、パンケーキとドリンクバーを頼みました。彼女と同じ物にしまいた。同僚は年下で、本当美人さんで、細くて、良く気が利く、性格も何もかも欠点の無い。同性から見ても素敵な人なんです!lineで忘年会の話してたら、お互い今暇と言う事になり、30分後待ち合わせと急遽決まりました!
おしゃべり楽しかった(*^^*)

で、そのまま三者面談へ!
いろいろ厳しい話もありましたが、部活の頑張りを誉めてもらいました!

で、息子を乗せて帰路へのはずが、ラーメン屋へ直行(^_^;)
私は息子が頼んだセットのミニ味噌ラーメンだけにして食べてきました。

間食 ランチ決定する前に食べました(-_-;)
お茶
ナッツ

今日は、昼ごはんがパンケーキになり、夜ごはんがミニ味噌ラーメンになり、メニューとしてはバランスにかけてますが、カロリーだけ見ればまだ、セーフの域にありそうな?駄目でしょうか(笑)

9時に小腹が空いてきたので、ヨーグルト食べてみました!
チビチビとね(笑)
お願いです!今日はこれで終了にしてください。食欲さんお休みなさい!

あっそうだ、他県に住んでいる姉から甘〜いお歳暮が届きました!悪魔のセットです(笑)殆どを息子達が食べてくれますように!もうひとつ、ミスド私の分も2個買ってしまいましたが、たべずに、子供へあげました。ここだけエライ(笑)

今22時30分 ん〜このまま寝れない(笑)
サラダをドレッシング無しでムシャムシャ(*^^*)
最近、紫色の野菜が流行ってるのかしら?
紫色の水菜、紫色の白菜、紫色のカリフラワーなどなど(*_*)
紫色の水菜を続けて購入!彩りも良くなりますね(*^^*)そう言えば、大根もいろいろ種類ありました!面白い(*^^*)


コメント
2014年12月2日 08:05
おはようございます。

昨夜コメント入れたのにポチを忘れたのかしら?消えてる(T^T)

同性から見て素敵な方は本当に魅力的ですね。
そんなかたとのおしゃべりは楽しいですよね。

夜は頑張りましたね。
私はお腹空いていたら寝ちゃえ!!って方ですが、
旦那も長男もお腹空いていたら眠れないそうです、
色々ありますね(*^^*)
2014年12月2日 10:51
私はやっぱりお腹空いてると寝れないですね(笑)
昨日はなかなか寝れず、ただ食欲には勝ち誇ったつもりで朝を迎えました(笑)
朝ごはん美味しいですね(*^^*)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.7s

ちびかいじゅう
47歳 女性 
156.0cm 84.1s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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