日記
2014年12月1日(月)
体重54.2kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -659 kcal
摂取カロリー 1,226 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

食べる前に撮る!(口に入れるものすべて)

○

スローステップ30分

○

毎朝晩の体重測定

○

夜は炭水化物とらない

×

揚げ物は油を使わないノンフライヤー家電で!

○

間食は200kcalまで

×

とにかく笑顔^0^

○

毎日お通じ

未記入

大好きなパンは週に1度だけ

○

*11日目*

07:56
体重54.2kg  体脂肪率27.8%

今日から12月♪

そして、娘ちゃんの15回目の誕生日( *´艸`)

誕生日は楽しくって、嬉しい日だけれど・・・

ダイエット中は、どう乗り切ればいいのだろう???(。´・ω・)?

自分の意識のみですか・・・(/ω\)

食べるために、うごくかーーーーーー!!

よし!今日も一日がんばろう( `ー´)ノ


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43歳 女性 身長:154.0cm
39歳 今年に入って8キロ増加。
このままじゃいかん!と思って一念発起。
47キロ目指してがんばります!
2014年11月21日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.7kg -3.6%
現在51.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

りん
女性 
156.0cm 50.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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Hexe
61歳 女性 
154.0cm 59.8s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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