日記
2014年12月1日(月)
体重51.3kg   体脂肪率28.6%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

12/1(月)

07:35
体重51.3kg  体脂肪率28.6%

さ、今日から気合入れて減量生活に励みますか!

●朝食
・サンドイッチ 3切れ
・牛乳

●間食
・コーヒー
・緑茶
・ソフール 47kcal
・紅茶ラテ 71kcal

●昼食
・カレイの煮付け定食

今日は食堂でご飯。
もうひとつチキンカツ定食(好物)があったけど
ぐっと我慢。

●間食
・緑茶

●夕食
・パン 2個
・リンゴ 1個
・甘酒 1杯


コメント
2014年12月2日 08:29
よくがまんしたねーーー
そのままがんばれっ
25
2014年12月2日 13:43
>♂幸せのサプリin横浜 さん

ありがとうございます!!
そう言われるとなんだか頑張った気が…!!
今週は揚げ物カットで頑張りますっ

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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