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日記
2014年12月1日(月)
体重47.7kg   体脂肪率22.8%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

腕やせ体操

○

腹筋と背筋100ずつ

○

ドローインのやつ10回

○

小顔体操50

○

8の字腰回し8回×8セット

○

セクシーアピール腹筋

×

お菓子禁止

×

本気ダイエットプログラム1日目!

06:59
体重47.7kg  体脂肪率22.8%

ウエスト66センチ
お腹回り75センチ


…わーお!!

今日は天気悪いー(T_T)
早速歩くのができないかも(´д`|||)

代わりに腰回ししまくろう!!


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32歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット再開!

現在
ウエスト61.5、お腹周り71センチ、体重42.9キロ(2019.10.10)
今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時44.2kg 18.0%
-1.3kg -0.8%
現在42.9kg 17.2%
あと0.9kg あと0.2%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年1月  
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12 13 14 15 16 17 18
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26 27 28 29 30 31

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

ゆゆん
女性 
157.0cm 43.3s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.0s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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