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日記
2014年12月1日(月)
体重47.7kg   体脂肪率22.8%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

腕やせ体操

○

腹筋と背筋100ずつ

○

ドローインのやつ10回

○

小顔体操50

○

8の字腰回し8回×8セット

○

セクシーアピール腹筋

×

お菓子禁止

×

本気ダイエットプログラム1日目!

06:59
体重47.7kg  体脂肪率22.8%

ウエスト66センチ
お腹回り75センチ


…わーお!!

今日は天気悪いー(T_T)
早速歩くのができないかも(´д`|||)

代わりに腰回ししまくろう!!


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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.2kg ±0%
現在44.9kg 23.2%
あと0.9kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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