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日記
2014年11月28日(金)
体重56.8kg   体脂肪率27.7%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

×

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

明日から何を頑張れば

23:45
体重56.8kg  体脂肪率27.7%

朝 バナナ小2本 小松菜 無脂肪ミルクのシェイク
昼 さつまいも小1.5本
夜 豆腐そーめん
夜 王将にて
ダーリンと仲良くたべる


朝20分くらい歩く
昼往復30分して家に帰る

間食 ハーゲンダッツチョコブラウニー半分
チーズフロマージュ


コメント
2014年11月29日 18:21
こんばんは♪(´∀`)
コメントいただくと”見てくれてる人がいるんだ!”って気持ちが引き締まるので嬉しいです☆(^ ^)
謎の暴食は止まるどころか継続中ですが気を紛らわせたりして抑えないと…”これ食べたら”作戦、私もやってみます!

カロリミットは体型維持に良さそうですね♪お守り程度に、暴食した時に飲むようにしてみます( ´ ▽ ` )ノあっという間になくなりそうですが(笑)

食欲の秋ですがw、お互い頑張りましょー☆

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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.4s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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