日記
2014年11月28日(金)
体重64.2kg   体脂肪率34.2%

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

黒酢サプリ

○

増えています(T-T)

09:03
体重64.2kg  体脂肪率34.2%

朝からむくみ、
便秘。

月経前だからだな。
計測が嫌になる(T-T)

でも、くじけちゃだめ。

夜の空腹感が強い。

もやしのお世話になってみようかな。


コメント
西瓜
2014年11月28日 22:45
家計に優しいもやしは、身体にも優しい?!かも
知れませんね★

朝のむくみは、気分的にも不快ですよね。
私はよく、手指がむくみます。
お蔭で、ここ何年も指輪が装着できてませ〜ん(涙)
2014年11月29日 11:14
西瓜さん

昨夜は久々にもやしを主食にしました。
しばらく食べないと、新鮮な感じです。

100均のレンジでラーメン用の容器にもやし入れて
温めスタート。
鶏ガラ顆粒スープを小さじ一杯入れて混ぜるだけ。
西瓜
2014年11月29日 17:26
わー!簡単ですね♪(^^)
昔むかーし、私も主食にもやしを食べてダイエット
したことがあります。
若かったから、すぐに体重も落ちました(♪)が・・・
代謝が落ちてる今でも有効かしら??

またやってみようかな?

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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.1kg -1%
現在64.9kg 35.0%
あと0.9kg あと5%
目標64.0kg 30.0%

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.3s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 64.6s

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.2s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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