日記
2014年11月28日(金)
体重67.2kg

ウォーキングをする

未記入

柔軟体操を毎晩行う

未記入

19時以降は食べない

未記入

毎日体重測定をする(朝・入浴前)

○

ゆっくり入浴する

未記入

早起き

08:38
体重67.2kg

子供が早起きなので諦めて私も早めに寝て、子供よりも少し早めにおきるようにしました(^^;)
子供が起きる前に朝ごはんと夕ご飯の準備をしておけば、気持ちにも時間にも余裕ができるかなと思い、今日から5時起きを始めました。
いつもよりは時間に余裕があるのかな?
片付けも少しは出来たので、続けていきたいです。

体重が減りました。
昨日は久々にウォーキングをしたから、その効果でしょうか?
今日も時間があったら歩きたいな。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
小さい頃からずっと太ってました。
出産し、夫や子供が恥ずかしい思いをしないよう、標準体型を目指したいと思います。
2014年10月16日スタート
開始時68.0kg 38.2%
+1.4kg +0.1%
現在69.4kg 38.3%
あと15.4kg あと13.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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