日記
2014年11月28日(金)
体重57.8kg   体脂肪率36.7%

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

×

ご飯はおかわりしない

×

野菜を食べる

○

お菓子禁止

×

アルコール禁止

×

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

未記入

オレンジ酢を飲む

未記入

ロングブレス1分間

×

お腹やせストレッチ

×

二の腕ストレッチ

○

体幹1分間

×

ちょっと減った

08:20
体重57.8kg  体脂肪率36.7%

夕食を厚揚げで我慢して良かった
…いや、3個は食べ過ぎだったけどね

朝食
ご飯多めの1杯
味噌汁(揚げ、ネギ、スープ用糸寒天)
ポテトサラダ
竹輪のマヨ卵とじ
ヒレミニトンカツ1枚
麦茶

今から洗濯物干して
茶碗洗って
支度して仕事に行かなくちゃ
ストレッチはできないなぁ

夜も子ども会の会議があるんだよなぁ…


コメント
2014年11月28日 09:46
減ったね\(^O^)/
2014年11月28日 17:29
うん…だけど
今日はいっぱい食べちゃったよ

しかも明日から休日だから
また増えそうだよ(T_T)

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47歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 59.8s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

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