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日記
2014年11月28日(金)
体重89.2kg   体脂肪率40.3%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

×

筋トレ

×

発声滑舌

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

×

骨盤きゅきゅっとな!

○

ウォーキング

×

甘い物は15時までに!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

×







体重記入用に新しいの購入ー(*´ω`*)


ダイソーでかったんですけど、中もちゃんとプリンセスたちが載ってる゚+.(・∀・).+゚.



一年ヨロシク(* ̄▽ ̄*)ノ"





*・゜゚・*:.。..。.:*・'❇︎*・゜゚・*:.。..。.:*・'追記ー!





プリンセスシリーズの…しか書いてなかったですね!(゚д゚;これ、手帳です。スケジュール帳。



今使ってるのもダイソーのディズニーの手帳です\(°∀° )/@使いやすいの。







コメント
るい
2014年11月29日 20:06
Lunaさん、こんばんは♪

ふふふ♪

追記ありがとうですー(≧∇≦)


…自由帳って…。

冷静に考えれば、分かるのにね(笑)

我ながら…あまりの勘違いに大笑い(≧∇≦)

でも…自由帳、使い切ります〜o(^▽^)o
2014年11月30日 09:17
*るいさん*

自由帳*ステキですよー(*´ω`*)ふふ。
来年はこれに二人ともお世話になります!ですねぇー(。・o・。)ノ

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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