日記
2009年3月8日(日)
体重66.1kg   体脂肪率19.2%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○

(*^_^*)

00:00
体重66.1kg  体脂肪率19.2%

焼き肉屋でびっくり??
最近お肉の脂美味しくないんです
サシ入った牛肉苦手に
アメリカの脂身の少ない固い肉の方が
好きかも
一応高い焼肉屋に行ってるつもりなんやけどね


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


ペペロンティーノ


めざし
菜の花のおひたし
TKG
ビール


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57歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.1s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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なっちゃん
27歳 女性 
161.4cm 44.2s

Jullia
45歳 男性 
162.0cm 68.4s

ほっちゃま
23歳 女性 
154.7cm 50.9s

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