ダイエット日記 > らぶぼこさんのマイページ > お弁当しか覚えてないわ
日記
2014年11月26日(水)
体重58.3kg   体脂肪率36.8%

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

×

ご飯はおかわりしない

○

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

○

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

未記入

オレンジ酢を飲む

未記入

ロングブレス1分間

○

お腹やせストレッチ

○

二の腕ストレッチ

○

体幹1分間

○

朝食
何食べたか忘れた…
お弁当でご飯を食べるからって
朝食ではご飯は食べなかったのは覚えてるんだけど
なんだったっけ?

ロングブレス
二の腕ストレッチ
腹筋ストレッチ
腰ひねりストレッチ
体幹
やりましたよ!

昼食
お弁当を作って行きました
おから入りチキンナゲット
カボチャサラダ
レンジで卵焼き
ウィンナー
ご飯
ゆかりふりかけ
韓国粉茶
食べ過ぎてお腹いっぱいでした

デスクワーク6時間くらい

夕食
ご飯軽く1杯
ツナ
フルーツグラノーラ
牛乳


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46歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

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もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

Maya
60代前半 女性 
154.0cm 61.7s

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