日記
2014年11月28日(金)
体重48.1kg   体脂肪率28.7%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

未記入

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

未記入

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

未記入

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

鶏頭花♪

08:17
体重48.1kg  体脂肪率28.7%

東京19度曇り晴れ。今日も不気味に暖かな金曜日。

★本日の画像  「鶏頭」 別名 「鶏冠」
近所の公園に咲くケイトウ。
赤、オレンジ、ピンクと色々な色があってとっても綺麗!
花がニワトリの鶏冠に見えるから鶏頭だけど
何だか花に動物の名前が付くって不思議な感じ。

「鶏冠」と書いてトサカなのね。
書いてみてと云われたら書けなかった私の無知さ!(;一_一)

★お〜〜〜〜やっぱり体重減ってる。yeah!
ウォーキング通勤4日目 往復2kmの効果かな?
3年振りに「今日も仕事だ〜」と云うフレーズが自分に新鮮(笑)
お弁当も作って準備OK!
さ〜て行ってこよ。Fight(*^_^*)



コメント
 
 
2014年11月28日 08:29
おはよう(^^)/

今、鶏頭が盛りですね。
ピンクのは初めて見ました。
ベビーピンク色で、可愛いですね。

お仕事、頑張って!
いってらっしゃいませ(*^^*)

四国は下り坂だそうです。
2014年11月28日 10:17
オハオハヨー!!(*^_^*)v

僕でアクセスカウンターが78!!

僕の誕生日だー!!(*^^)v

宝くじ当たる…予感…
2014年11月28日 18:54
まちこちゃん どーもです。

そう、その通り!良くぞ気づいて下さいました〜 流石!
ピンクのケイトウ珍しいよね。それで撮影!

★四国松山に私の高校時代の担任が暮らして
それはそれはお金持ち!
先生曰く、四国で「亀井サンキ工業」を
知らない人はいない程だとか。ホンマでっか?
その先生は亀井家の三男. Oh! my god
2014年11月28日 19:33
momotaroさん そうでしょ。

私の感は凄いんです。
だから今日はお花だよ(^−^)V

御誕生日おめでとう♪
宝くじ当たりますように!←当たる訳ね〜けど
一応云ってみた 大爆
2014年11月28日 20:10
英語堪能じゃん!!(^^)/
2014年11月28日 20:25
Mr. momotaro & momochi.

I am the luckiest woman to be friends with someone like you. 
A very  Happy Birthday♪(^−^)V
2014年11月28日 20:56
♪(^−^)V
2014年11月28日 21:13
Mr.momotaro 

oh!yeah(*^_^*)V

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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