日記
2014年11月28日(金)
体重55.7kg   体脂肪率27.0%

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

21時までに食事を終える

○

お通じの有無

×

2日目

07:42
体重55.7kg  体脂肪率27.0%

◎朝食◎ 7:30〜36
コーンスープ63kcal
ハム1枚
〔メモ〕夫の分を最後にご飯を切らして、お腹も空いていなかったのでこれだけにした。珍しく向かい合って食べた。

◎昼食◎ 15:20〜
人参とザーサイの和え物
ポテトチーズオムレツ(ハム)
ヨーグルト168g+オリゴ糖
〔メモ〕バイト間際に急いで。

◎夕食◎ 22:45〜
コーンスープ63kcal+糸寒天
ミックス野菜74kcal(キャベツ、人参、筍、きくらげ、ピーマン、豚肉、玉ねぎ)+ポン酢
〔メモ〕向かい合って食べた。低カロリーなのにお腹いっぱいになった。野菜ミックスなかなかいいかも!

◎間食◎ 夕方〜夜
のどあめ2個
〔メモ〕バイト前と最中に。


【体調】△朝、軽めの頭痛と寒気。肩こり重め。
前夜おしりが痛かった。
【睡眠】4時間強+お昼寝4時間
※○△×

【歩数】5800歩弱
【筋トレ】スクワット30回
【ストレッチ】なし
【有酸素運動他】なし

◆今日できたこと&良かったところ
・体重表をより目のつくところに移動してみた
・洗い物一掃、床掃除
・食べ過ぎなかった!!
・深夜2時半頃まで夫の会社の同僚とモンハンw楽しかった!


コメント
きー
2014年11月28日 09:27
おはよです('-'*)

肩凝り…冷えからきたんでしょうか?
大丈夫ですか?

クリスマスまでは
@5日までにボランティア先の飾り作り
Aクリスマスカード作り
B年賀状
です!行動がとろいので(:_;)


しこりはのこりましたが…日本語って難しい…
僕もおっとりした友達がほしいです(T_T)癒し系

ですよねー!スレインに幸せになってほしい半面苦悩する顔がみたい…←愛情表現

いなほは絶対いきてますよね
だって主人公
2014年11月28日 09:55
ふふふ。
久々に、らぶらぶめーこさんご夫婦の日常が垣間見られて、
ほっこり気分。(^^)
きー
2014年11月29日 10:05
モンハンで夜更かしΣ(Д)!?

紅葉は近所ですが…いちょうが綺麗でした!臭かったけど

身体冷やさないようにしないとですね…
半身浴とか!?

年賀状…一年で一番真面目に絵を描く時期です(笑)


ねー…スレインのそんな顔に期待しちゃうけど最後はハッピーエンドになってほしいです

うん…いなほはしなない

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30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年7月  
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29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 63.6s

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