日記
2014年11月28日(金)
体重58.4kg   体脂肪率29.2%

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

○

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

だらけるときは筋トレ姿勢

×

ラジオ体操と腰回し5分

○

気づいてもらえた

07:40
体重58.4kg  体脂肪率29.2%

最近旦那に痩せてきたねと言われるようになりました。
自分もつまんだ肉の感じとか違うと感じる。いつもはいてるジーンズの太股が余る。

マイナス5キロの出来事です

理想にはあと10キロ。遠い…このペースだと1年以上かかるんじゃないか?あとは体脂肪率に変化があればなぁ。


コメント
2014年11月28日 10:03
−5キロの変化は大きいんでしょうね☆
目指す−10キロは、ゆっくりでいいと思いますよーそのほうがリバウンドしないっていいますし☆⌒(●ゝω・)b
でも、なかなか減らないとダイエットに飽きちゃうし、難しいところですよね^^

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.8s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

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