日記
2014年11月28日(金)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

お菓子食べない

未記入

お通じ

○

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

○

踏み台昇降10分以上

○

朝食

07:44
体重62.4kg  体脂肪率34.0%

ちょっとサボるとやっぱ増です。
また頑張ろう〜

【朝食】
バナナ
コーヒー
レモン水


今は大丈夫だが・・・お昼まで持つかなぁ(笑)
頑張れる時まで頑張る!


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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