日記
2014年11月28日(金)
体重56.0kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -2,611 kcal
摂取カロリー 57 kcal
消費カロリー 2,668 kcal

プチ断食

○

よく噛む 30回以上!

○

食べる順番は野菜から!

○

階段を使う

○

毎日体重を計る

○

ぶらぶら体操をする

○

四股を踏む

○

酢を飲む

○

お通じ

○

56.0kg   26.2%

07:45
体重56.0kg  体脂肪率26.2%


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女性 身長:158.0cm
子育て中の専業主婦です。何度もくじけたダイエットだけど、今回は気長にやろうと思います。
2014年10月29日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-3.2kg -2.8%
現在54.8kg 25.2%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.0s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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