日記
2014年11月28日(金)
体重55.3kg   体脂肪率27.1%

11月28日

07:38
体重55.3kg  体脂肪率27.1%





体重計の電池入れ替えた♪( ´▽`)

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
パン
ブロッコリー
大根の煮物
ヨーグルト
魚肉ソーセージ


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
おこわ
大根の煮物
ブロッコリー

おこわの量が(笑)
今日は忙しくて、食べないとバテバテになっちゃう(>_<)
身体が二個欲しい〜!


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
水羊羹
お煎餅
キットカット

疲れすぎて体に力が入らなくなっちゃったからエネルギー補給をしました。
くたくた(´・_・`)



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
にんじんしりしり
鳥の塩麹焼き
レタス
豆腐味噌
三角チョコパイ
うどん
日本酒

こけしの柄のが日本酒。
ひさびさにちゃんと日本酒飲みました。
一合に少し足りないくらい。
思ったほど酔わなかったな(笑)
美味しいお酒でした。


コメント
2014年11月29日 02:43
体1個で足りた?
お疲れ様^^;

お酒を美味しく飲めたのは良かったわ♪
2014年11月29日 12:14
体に一個でなんとか足りた(笑)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.4kg -0.5%
現在61.8kg 32.5%
あと7.8kg あと7.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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162.0cm 63.4s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

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ぴんくのぱんだ
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夕顔
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