ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 164日目。時には休憩も。
日記
2014年11月28日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

○

164日目。時には休憩も。

23:00
体重47.3kg  体脂肪率31.0%

【朝食】7:00 抹茶金時パン2切れ・ミニトマト・豆乳


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・梅干し・鯖のチーズ焼・小松菜の中華炒め・ミートボール3個


【夕食】19:40 野菜と揚げの味噌汁・餃子8個


【間食】なし


【運動】半身浴×30分



今日は日中めちゃくちゃ眠くて仕方なかったです。

それに、もうすぐ生理が来るのか、下腹がずんと重い感じです(:_;)

体重も一晩で一気に増えてるし(泣)

というわけで、今日は無理せずゆっきり休みます。

おやすみなさーい( ̄△ ̄)zzZ


コメント
2014年11月29日 19:49
休みは重要です!
無理して身体壊しちゃ意味ないですし!
それにぴよ子さん、着実に痩せてるのでいいと思います!
私も続きたいです!!
2014年11月29日 21:56
りりんさん

ありがとうございます(^^)
そう言っていただけると安心して休めます(笑)

今度こそ二度とリバウンドしないよう、ゆっくりペースでいきたいと思います!

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.8kg -2.8%
現在45.2kg 31.2%
あと2.2kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

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