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日記
2014年11月28日(金)
体重54.9kg   体脂肪率30.3%

睡眠

×

お通じ

×

運動

○

口にしたもの__2φ(゜ー゜;)

20:10
体重54.9kg  体脂肪率30.3%



朝■
白湯、バナナ

間■
コーヒー

昼■
鶏から1、巻寿司2、焼きそばパン(358kcal)、コーヒー、お茶

間■
かっぱえびせん少々、コーヒー、白湯

夕■
ご飯、大葉入り鶏ひき肉ハンバーグ、蒸しキャベツ、味噌汁(豆腐、おあげ、玉ねぎ、にんじん、春菊)、さつまいもの甘煮、お茶


お茶、
ビスケット──(#゚Д゚)食べてしまったぁ─







用事に行った先で時間があったので
歩く。約8km。


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1 與杼(ヨド)神社
2 淀城跡公園
3 川沿いの道
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暑くて
上着が邪魔でした〜(´∀`;)ゞ





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50歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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