日記
2009年3月8日(日)

平日は、夜9時以降の普通の食事を控える

○

甘いデザートは、1日1個まで

○

腹筋(前日)

○

腕立て(前日)

○

寝る前にストレッチをする(前日)

×

3月8日

00:00

フットサルの大会は、くじ運が悪く厳しいリーグで、2敗1分となりました。といっても、これは予選で、リーグの上位2チームは上位トーナメント、下位2チームは下位のトーナメントと、レベル分けのための試合なんで、負けても大丈夫。むしろ狙い通りの結果でした。
トレーニングのおかげで、体力的にも前よりいい感じだったし、当たり負けをすることが減ってきた。今日は、1度も負けなかったと思う。まだまだ上の人には負けるだろうけど、この調子でトレーニングを頑張って、もっともっと簡単に勝てるように頑張ろう。


今日は、イライラすることもあったりで、けっこう食べてしまった。明日からまたがんばろう!

朝食
うどん2玉
白身魚のフライ
コロッケ
卵焼き

間食
ソイジョイ

みかんゼリー

昼食
チキン南蛮定食+ミニチキンてりやき丼
チョコパ

晩ごはん
うどん3玉?
野菜のもの2品
わかめごはん


コメント
2009年3月9日 00:14
うどんっていいんですか??
結構たべてますよね(^^)
自分もトレやって少しはいい感じになったんですけど、やっぱり競技そのものの練習もしないとダメですね(^^)♪
2009年3月9日 20:59
うどんは、ダイエットにはよくないかも。
うちの県はうどんが有名で、うどんやばかりあるんですよ。安いし手軽だし、運動前にはいいんですよ。それに、朝早くからやってるとこもけっこうあるしね。

筋トレで体作って、競技で動ける体にして、いろいろあって難しいですよね。

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41歳 男性 身長:183.0cm
常にダイエットをと思いながらも、ストレスや誘惑に負けて、体重は増える一方。昨年、このままでは100キロを越えると思い、食事制限のダイエットで10キロ落として88キロに。でも、食事を減らして一気に痩せたんで、体力がなくなってしまう。昨年の10月に、ジムに入会して運動でのダイエットを目指す。
ジムに入会当時と、筋肉量、脂肪、体重のどれもほとんど変化はないけど、ちょっとずつ体は締まってきてる気はする。スリーサイズはダウンしていた。
お正月に、脂肪が減ってはきたけど、正月明けからストレスで食べてしまって、いまは現状維持か少し増えたくらい。
ここにも登録したんで、これからも続くようにがんばっていこうと思ってます。

体重 約88?

スリーサイズ
108
103
106


サイト利用開始日 21年1月24日
2009年1月22日スタート
開始時22.6kg 24.0%
-5.1kg -3.1%
現在17.5kg 20.9%
あと7.5kg
目標10.0kg   

 

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