日記
2009年3月8日(日)

一日1800kacl

×

一日腹筋10回

×

9時以降は何も食べない。

×

79日目

00:00
体重74.1kg  体脂肪率23.9%

・・・また過食¥・

うどん 2玉
白菜 1/4
キムチ 220g
鯛焼き 2個 あんこたっぷり
ドーナツ 5個(チョコたっぷり)

意外と?書いてみると食べていない?
ような気もするけど。

しっかり体重には反映


コメント
2009年3月9日 12:45
う〜ん…過食とまらずか〜。
しかし、鯛焼きにチョコたっぷりドーナツ♪かなり美味そうだね〜!!
私は日曜日に朝食後にあんぱん半分とクッキーをちょっと。
過食期じゃないときはそんなもんで我慢できるのに、過食期だと、私も相当ひどい食べ方しちゃうな〜。
頑張って普通にもどるんだ〜!!
複式呼吸とかもいいらしいよ〜。
2009年3月9日 12:58
あ!パソ…まだ直らず…。多分モデムかも?って事で交換してもらいます〜。
2009年3月10日 19:28
キューティさん こんばんは

とまらないんです。でもまだ調子いいほうかもしれません。
前は、吐きたくなるぐらい食べても口に何かを詰め込もうと
していましたから。
だいぶマシ・・・
でも体重増加が、とまりません。
ダイエット日記つけてる方はほとんど減ってるのに。
ジグザグしています。

腹式呼吸試してみますね。
ちょっとは落ち着くかな?

コメントありがとうございます。

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30代前半 男性 身長:168.0cm
去年からダイエット中です。
93kg→76kgまで一年間で痩せました。
でも最近また、暴食してしまい、80kgまで戻ってしまいました。
ブログにダイエットの記録をたまにつけていたのですが、
よさそうな日記を発見したので使用してみたいと思います。
目指せ60k代〜(*゜-゜)

っと70kgまで痩せていたのですが・・・・
1年放置していたら・・・

83.7kg!!!!
これはまずいのでまた始めます。。。
毎日の総カロりーしか記録してない怠けものダイエットです。
30日目 -4.5kg 79.2kg
60日目 -3.6kg 75.6kg 計 -8.1kg
90日目 -1.8kg 73.8kg 計 -9.9kg
120日目 +0.4kg 74.2kg 計 -9.5kg
2008年12月21日スタート
開始時79.2kg 25.5%
-7.5kg -3.6%
現在71.7kg 21.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標70.0kg 20.0%

 

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