日記
2014年11月27日(木)
体重56.8kg   体脂肪率26.9%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

腹八分目

×

夜は野菜or置き換え

×

側筋の筋トレ

×

足の筋トレ

×

買い食いしない

×

腹筋運動

×

お通じ

×

野菜をたくさん食べる

○

マッサージ

×

1日1個良かったこと

×

+1、2キロ

23:05
体重56.8kg  体脂肪率26.9%




先週のMAXで減ってた時より増加

萎えるな〜

疲れたな〜

ポジティブになれない


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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