日記
2014年11月24日(月)
体重84.4kg   体脂肪率43.1%

毎日ウォーキングを行う or プールに行く

未記入

夕ごはん以降は間食しない

未記入

ストレッチする

未記入

毎日5回は背筋を正す

未記入

毎日、体重を測る

未記入

毎日、部屋のものを5〜10個は片付ける

未記入

お通じ

未記入

毎日朝と夜30回ずつ 爪先立ちの運動をやる(むくみ対策で)

未記入

重い荷物を持ってない時は、階段利用!

未記入

1日1回 ラジオ体操第一&第二

未記入

 

22:36
体重84.4kg  体脂肪率43.1%


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20代後半 女性 身長:161.0cm
いい加減に痩せないと…と思いながら暮らす事、早幾年。

運動とか全くしない、かつ、常にデスクワークなので、身体はさぞボロボロだろうなと思い、ついにダイエットを決意しました。
→遂に腰をやってしまいました。
 心底から痩せねば…!と実感。

自分なりに頑張ろう!
2014年10月3日スタート
開始時87.1kg   
-5.5kg
現在81.6kg 41.6%
あと24.6kg あと7.6%
目標57.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 79.6s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

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