日記
2014年11月27日(木)
体重46.7kg   体脂肪率20.9%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

×

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

オチヨ

×

風邪薬のおかげですんごい眠い(*_*)

日記もいろいろ書きたいけど
とりあえず

ご飯だけ書く


豆腐レタスサラダ

昼寝
豆腐レタスサラダ
ココア


豆腐レタスサラダ
切り干し大根
ココア

ご飯おかしいですね
前日は買い出しに行く元気がなかったので
食料が葉っぱと豆腐と乾物しかなくて…
薬で眠いし(-_-)

明日は買い出しして久々にスタミナつくの食べようかなー( ̄ー ̄)


コメント
2014年11月27日 22:29
たまには

ガッツリ食べたら??

(*^。^*)
 
 
2014年11月28日 09:17
うはー。くろろさんの食事真似できそうにないくらい低カロリーですね。
今日はスタミナのつくものを食べて養生してくださいね。
2014年11月28日 13:33
momoさん♪

今日は朝、ミスドでカフェ・オ・レ飲んで
ホームカット食べた!♪( ´▽`)
久々のドーナツだよ!
2014年11月28日 13:34
みちひさん♪

ただ単に買い出し行き忘れと行くのが面倒だっただけです(ーー;)
風邪引いているといろいろと面倒になってしまいましてねー 食欲はあるんですけどね(笑)

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 70.4s

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