日記
2014年11月27日(木)
体重56.8kg   体脂肪率26.9%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

腹八分目

×

夜は野菜or置き換え

×

側筋の筋トレ

×

足の筋トレ

×

買い食いしない

×

腹筋運動

×

お通じ

×

野菜をたくさん食べる

○

マッサージ

×

1日1個良かったこと

×

便秘

22:05



胃の内容物が出ない限り
食べればもちろん体重増加するのみだと思う


便秘解消しないかな〜

でも通学時間考えると良いタイミングで
きてくれないと本当に地獄だから薬とか
飲めないんだよね(+_+)

前は薬でどうにかしてたけど
どうしよ〜

お腹張ってると筋トレもしたくなくなるし
悪循環!


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.2s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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