日記
2014年11月27日(木)
体重63.6kg   体脂肪率32.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

むくみ!

21:16
体重63.6kg  体脂肪率32.0%

昨日飲みすぎたせいで
今朝は、むくみがひどく
目までパンパンに…
熱めのシャワー浴びて
たくさん目元をマッサージ!
その所為で会社まで自転車で猛ダッシュ!
ギリギリセーフ(*^^)v
でも皆に前日の飲みすぎばれた!
見かけは、頑張ったが、お酒の臭いが…(T_T)
やっぱり年々アルコールの分解もできなくなってる↓
これから年末にかけて忘年会シーズン
普段はなるべく体を労わろう!


コメント
2014年11月27日 21:30
ふふふ(^w^)よくダッシュしてる♪
2014年11月28日 00:45
あぁ〜私もよく飲み過ぎます。
私も気を付けないと・・・

コメントする


 


47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!