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日記
2014年11月27日(木)
体重57.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,295 kcal
摂取カロリー 919 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

○

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

○

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

○

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

アプリを駆使してカロリー管理!w

8月からダイエットを始めて、
順調に体重は減ってる気がしますが…
最近は少し暴飲暴食気味なので、
もう少しストイックに!
ダイエットに取り組めればいいなー…と思い、
時々、日記を付ける事にしました☆
反省なんか文章で残せればいいなぁ@ 'ェ' @

また、ダイエット仲間さんの頑張りを見て、
自分のモチベも上がればいいなーと思ってます☆
がんばろー!!!


コメント
2014年11月28日 01:58
藤子さん 初めまして。
お気に入り登録ありがとうございます♪


お互いくじけず
ダイエットがんばりましょう〜(^o^)v

今後の日記も楽しみにしています!
2014年11月28日 08:43
>ぴおさん

コメありがとうございます☆
ぴおさんとは共通・共感できる点も多くて、
始めて早速に、お気に入りに入れさせて
いただける方が居た事を嬉しく思ってます☆^_^

昨日は書いた日記を消してしまったりと、
まだまだ使い方に慣れなくて
失敗しちゃったりもしたのですが、
挫けずにiPhoneでの体重管理を
頑張りたいと思ってます!

お互いモチベ維持して頑張れれば良いですよね☆
宜しくお願いしますね^_^
 
 
2014年11月28日 17:25
お気に入り登録
ありがとーございます(´ー`)♪


私もマイペースですが
地道に頑張りましょ♪(*◎'3`)v
2014年11月28日 19:37
>璃子さん

こちらこそコメありがとうございます☆

頑張ってる方の日記を読むと、
とても参考になって楽しくて、
ついペタペタと足跡を付け回る1日でした!w

マイペース同士、仲良くしていただけると
とても嬉しいです!
宜しくお願いします☆
2014年11月28日 21:05
はじめまして。
お気に入り登録ありがとうございます^^

いい歳してアホな日記ばっかり書いてお目障りになることもあろうかと思いますが、どうぞご贔屓に。
2014年11月28日 22:11
>宝船篷菜さん

こちらこそコメ残していただいて、
ありがとうございます☆

とても楽しい日記で、
つい何度も足跡を付けてしまいました☆^_^
ダイエットだけじゃなくて、
楽しめた事も文章で残せると素敵ですよね!
いっぱいお邪魔しちゃうと思いますけど、
宜しくお願いします☆

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40代前半 女性 身長:148.0cm
自分のペースでダイエット続けたいと思います☆

からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ!w
カロリーの管理を頑張ります☆
2014年11月27日スタート
開始時58.2kg 38.0%
-4.6kg -5.5%
現在53.6kg 32.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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