日記
2014年11月27日(木)
体重70.6kg   体脂肪率36.8%

美人の生活を真似する。

○

食べたくなったら、動く。

○

ウォーキングかWii fitをする。

×

間食をしない

○

寝る前にストレッチをする。

○

バランスボールに1時間以上座る。

○

よく噛んで食べる。

○

腹8分目

○

腹筋、背筋をする。

×

夜9時以降は食べない。

○

師走に片足つっこむ

00:02
体重70.6kg  体脂肪率36.8%

今朝の体重は増えていたけど、昨日の夜食べ過ぎの反省があったのでしょうがないね。

でも今日は天気が良くって、洗濯を2回回したり、結露予防に窓のサンを拭いたり、役所に行ったり、喪中ハガキ作ったり。

1日忙しく動きまわっていました。
もうすぐ師走だもんね〜。

なので、間食する暇もなく。

いい感じです(~o~)

明日の体重に期待☆


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40代前半 女性 身長:165.0cm
病気で入院後、薬の副作用もあって体重が急増!
副作用に負けず、薬を飲む前の体重に戻すぞo(^▽^)o
2014年11月9日スタート
開始時70.0kg 37.0%
+1.3kg +0.1%
現在71.3kg 37.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.0kg 22.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

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