日記
2014年11月27日(木)
体重64.9kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー 110 kcal
摂取カロリー 2,165 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

○

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

夕食は糖質制限食にする

×

1週間が早い〜

00:00
体重64.9kg  体脂肪率33.4%

1週間が早いというより、
1年が早いですね。

もう12月になるんだ。
カレンダーあと残り1枚だよ。

今年は何かいいことあったのかなあ〜。

大きな病気もなく、
なんとなく元気で過ごせたってことは
いいことなんだね、きっと。

ありがとう、みんな。

おやすみ。


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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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合計

 

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28 29 30 31

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 49.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

女性 
156.0cm 66.4s

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