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日記
2014年11月27日(木)
体重55.0kg   体脂肪率30.6%

睡眠

×

お通じ

×

運動

○

口にしたもの___φ(゜ー゜;)

23:30
体重55.0kg  体脂肪率30.6%

朝□
白湯、ご飯、ネギ入り納豆、ウィンナー、ココア

間□
ビスケット250kcal、お茶

昼□
ナポリタン(気持ち少なめ(笑))、お茶

間□
ブラックコーヒー

夕□
ご飯、おでん(大根、こんにゃく、たまご、ウィンナー)、豚ともやしの炒めもの、お茶

夜□
ブラックコーヒー

歩き
2.1km+2.2km


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49歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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