日記
2014年11月27日(木)
体重77.1kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -448 kcal
摂取カロリー 1,587 kcal
消費カロリー 2,035 kcal

-0.1

20:11
体重77.1kg  体脂肪率39.1%

えっ!?
昨日はカロリー○だったはずなのに思うように体重減ってない。
うーん、気にしてはいけないのだワ!!
引き続き頑張るのだ。
今日、お風呂で体をチェックしたが、パンパンのブヨブヨ感がすごくてびっくりした。
なにか細胞と細胞のあいだに液体がびっしり詰まっているような感じというか。
体重より体脂肪の増加量が多いとこうなるのか。
思い当たるふしというか、昨日カップヌードル食べたときカレーの汁おいしくて全部飲み干しちゃったことがあった。
それとも毎日ごはん(私と相性の悪い炭水化物)をいただくようになったからか?
お酒か?
反省しようにも原因がハッキリしないから、どれもやめるしかないのか。
それとも2日連続運動不足のせい?
いずれにしてもきついなー。
ダイエットの道は遠いなー。
ひそかに「常盤えりか」さんのダイエットブログを読んでいるのだが、最近の更新に写真が載っていて、も、ものすごくスリムになってた。
人の成功ってテンションあがるー!!

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・カップヌードルは汁を残さなければ。
昨日のよかったところ
・カロリー頑張ったこと


コメント
2014年11月27日 20:44
こんばんは、お久し振りです。
すごいカロリー抑えていますね!!!
私は結婚式後、ご褒美と称して食べ過ぎました!!
ので今日から頑張ります。

カップラーメンの汁!!
美味しいですよね。
私も食べてしまう事多いです!!
カップラーメンとご飯、
炭水化物と炭水化物ですがたべてしまうときあります。

お互い気をつけないと!
2014年11月27日 22:53
こんばんは。

>細胞と細胞の間に液体がびっしり詰まってるような・・

これはセルライトですよね、おそらく(^_^;)
加えて塩分摂り過ぎで水分をため込みやすくなってますよね
これでは思うように体重も体脂肪も落ちないかもしれません

ぶよぶよ感の多くは脂肪ではなく水分、だから下半身を
マッサージしてあげると流れの悪い血流かよくなって
いくらかすっきりしてくると思います。
ムクミを解消すれば体重・体脂肪率変わってきますよ。
マッサージ、筋トレよりも脱万年ダイエッターさんに
あってると思います。頑張って!!


2014年11月28日 19:31
みなっちょさん

ハイ。気をつけます。
と、いいつつもう一杯ゴクゴクいってしまいました。
もうやらない!デス。
そうですね、ダブル炭水化物もぜんぜんダメでしたよね!
あー、もうっ!
2014年11月28日 19:43
ちょたろうさん

きゃー、セ、セルライト!!
だらしなく食べてたツケが…!
処方箋いただいてありがとうございます。
マッサージ、さっそくやってみちゃいました。
なんか、脂肪の厚みを感じるばっかりで効果まで到達できないーw
この前ちょたろうさんとこのぞいたら「三日で調整する」と書かれていたのでなるほど〜、なんて目標にシンプルなんだと感動して私もさっそく翌日真似して目標たてちゃいましたー。
勉強になります。
頑張るぞー。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.1kg -2.3%
現在73.9kg 36.7%
あと12.4kg あと7.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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