ダイエット日記 > QueenBさんのマイページ > シェイプアップ 2日目
日記
2009年3月8日(日)
体重78.7kg   体脂肪率47.4%

毎日体重測定する★

○

カロリー計算!!1849kcal以下コントロール

○

パソコンには姿勢良く向かう☆

○

かるーい運動20分

○

掃除

○

洗濯

○

料理

○

食器洗い

○

シェイプアップ 2日目

00:00
体重78.7kg  体脂肪率47.4%

昨夜は27時に就寝★
朝は9時に起床☆

朝 おにぎり・サラダ・味噌汁・ハーブティー

昼 りぞっと・お味噌汁・水

夜 ごはん・鯛煮付・肉ジャガ・味噌汁・紅茶

間食 コーヒー牛乳・チーズたい焼き

朝食 400 kcal
昼食 261 kcal
夕食 985 kcal
合計 1646 kcal

昨夜、2週間前の体重を記入してスタート
しかし、
今日、体重計をゲットして測ってみたら
なんと78.7kg

シェイプアップのしがいがある☆


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33歳 女性 身長:160.0cm
目標は Lil Kim

現実は 終わってるときのBritney Spears

変わるしかない★
2009年3月7日スタート
開始時78.7kg   
-2.3kg
現在76.4kg 36.4%
あと18.4kg あと11.4%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 75.1s

Satori
30代後半 女性 
157.0cm 79.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.1s

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紅葉
22歳 女性 
155.0cm 46.8s

しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

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