ダイエット日記 > debudebukunnさんのマイページ > 台風接近の雨中を30キロ踏破!!
日記
2010年9月8日(水)
体重65.0kg   体脂肪率22.0%

スクワット100回毎日

未記入

運動・・・毎日20キロジョギング

○

毎日腹筋500回 5キロ鉄アレイ400回リストカールなど

○

食事・・・野菜中心 一日700カロリー以下

○

毎日日記をつける!!

○

台風接近の雨中を30キロ踏破!!

00:00
体重65.0kg  体脂肪率22.0%

本日も右足首の激痛と両裏太もも痛と雨の中、
頑張って歩いて、走って、なんとか30キロ踏破しました・・・

合羽買いました。2,980円。今までの人生で1,000円以上の
合羽なんか買ったことなかったのに・・・頑丈でランニングタイプを買いました。

猛烈ダイエット開始して八日目・・・体重4キロ減・ウエスト10センチ減

この八日間、こんにゃくと野菜しか食べてない。
飲み物は、コーヒー(微糖)とビールスポーツ飲料。

まだまだ食べ物は野菜のみでいけそう。運動は右足首がきつい。

たかだかマイナス12キロくらい、20日間で減らしてやる!!

本日の食事

朝  なし
昼  サラダ(ゴマドレッシング)・春雨ヌードル一個 計約150カロリー
夜  たくあん少々・キムチ少々・桜大根少々・長ネギ4本とワカメと木耳と豆腐半丁いれた味噌汁(約300キロカロリー)

飲み物 ビール1?・スポーツドリンク・缶コーヒーなど計約300カロリー

本日計 約750カロリー


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40代後半 男性 身長:170.0cm
yorosiku!!
2010年8月25日スタート
開始時69.0kg 25.0%
-9.4kg -8.2%
現在59.6kg 16.8%
あと2.6kg あと8.8%
目標57.0kg 8.0%

 

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31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.4s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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