ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > おはようございます(*^◯^*)
日記
2014年11月27日(木)
体重46.7kg   体脂肪率20.9%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

×

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

オチヨ

×

おはようございます(*^◯^*)

05:33
体重46.7kg  体脂肪率20.9%

昨日はひたすら寝て過ごしました
風邪はだいぶ良くはなりました( ^ω^ )
熱も引いたし頭痛もおさまったし
後は喉と鼻だけかな?
とりあえず風邪→風邪気味に症状は変化したのでいつも通り元気に過ごします!(*^◯^*)

運動してないからか体脂肪がグーンとアップしてる
食事で体重は減っても体脂肪は減らず…
やっぱり運動は必要ですねー

あ、体重が落ちているのはお通じを出したからです(笑)週に一回、一キロ近く排出(*_*)
毎日出なさいよ…とほほ

なんだか年々風邪が治るのが遅くなっているような気がする…子供の頃は1日寝れば治ったのになー
年か…( ;´Д`)


コメント
2014年11月27日 07:08
オハオハヨー(^^)/

風邪良くなって良かったね!!
2014年11月27日 07:21
風邪の時は寝るのが一番ですよね( >Д<;)
私も鼻だけは治らなくてまだ鼻声ですm(_ _)m
くろろさん!!とうとう10キロ行きましたねΣ(゚д゚;)
すごいです!!でもダイエットすると免疫力が落ちるみたいで風邪も治りにくくなってしまうので(前回のダイエットで体験しました)無理しないでゆっくり休んで下さいね!!
2014年11月27日 07:56
momoさん♪

ハイ(^o^)/だいぶ回復!普段通り動けそうだから良かったです! 元気が一番!♪( ´▽`)
2014年11月27日 08:00
箕面の紅葉はきれいそうだねー!!

自然いっぱいだから!!(^0_0^)

取引先があったから

良く行きました!!

みぃーとがぁでんとか呉屋とか行った!!

(^^)/
2014年11月27日 08:05
miraiさん♪

あー、ダイエットしてるから風邪治りにくいのかぁ〜!確かにそうかも(*_*)
今回は酷くなる前に薬飲んでいたのに結局引いちゃったし(´・_・`)気をつけないと!
10キロ\(^o^)/ありがとうございます!
でも、体重は減ったり増えたりが脂肪と便秘のどちらの重みかよくわからないのが最近の悩みの種です
2014年11月27日 08:09
momoさん♪

結構詳しくてびっくりした(笑)
私より詳しいかも\(^o^)/
駅出てすぐのお土産屋さんで紅葉の天ぷら買って紅葉を楽しむ…( ̄ー ̄)
イイかも!
2014年11月27日 08:16
焼き肉屋のみぃーとがぁでん、呉屋はお気に入りだった…

もう取引先倒産したから

箕面に行くことなくなりました…ガーン(T_T)

 
 
2014年11月27日 08:45
風邪がよくなってよかったです♪
完全によくなるまで無理はしないようにしてくださいね!
2014年11月27日 13:53
ほれ、テレビでR1ヨーグルトが良いと言ってましたし、1日一本R1で風邪とおさらばですぅ!
2014年11月27日 22:07
momoさん♪

せ…世知辛い…( ;´Д`)
えー、お仕事抜きで今度はゆっくり大阪へおいでなすって?
2014年11月27日 22:09
みちひさん♪

軽く歩こうかと思いましたけどもう1日ゆっくりしておきます^_^;
咳と鼻がなかなか治らないなぁー あと少しなんですけどねー
2014年11月27日 22:13
マクさん♪

え? R1ヨーグルト?!(゚Д゚)
あっ、あれってそういう効果なんですかっ!
ヨーグルト=お通じだとばかり思っていたから
全然CMの意味理解してませんでした!
ナルホド〜( ̄ー ̄)イイかも!!

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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