日記
2014年11月27日(木)
体重49.6kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 111 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

朝のラジオ体操

○

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

×

なんで

05:24

今日は仕事の都合で早起き。
体重が増えていてかなりショックだ。
一気に全てのやる気を失うなあ・・・

なんでなんだろう。
単純にお菓子の食べ過ぎなのか。


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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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