ダイエット日記 > あすかさんのマイページ > 24日目→【14日まであと6日】
日記
2009年3月8日(日)
体重67.9kg

夜9時以降は何も食べない

○

甘いものは3日1個だけ!

○

野菜中心の食事を心がける

○

×

×

★朝★
・食パン2/3
・コーヒー
・煮魚
・煮物
・サラダ

昨日の夕飯の残りをずらっと並べてみた。
ちょっとずつ食べて満足!
今日はお出かけ。
暴食に気をつけて。
今週はこのまま67?台をキープしたいところです。


★昼★
・ジャージャー麺(外食)


★甘いもの★
・なめらかプリン(外食)


★夜★
・サラダ
・煮魚
・煮物
・スープ
・餃子3個

またまた残り物並べてみました。
処分はもったいないです。


★寝る前★
68.70


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50代後半 女性 身長:155.0cm
自分に甘い生活を送ってきたのがすべての原因です。

最後のチャレンジになるように、今回こそ頑張るぞ〜!
2009年2月13日スタート
開始時71.6kg
-2.7kg
現在68.9kg
あと9.9kg
目標59.0kg

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.9s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

nao1106
32歳 女性 
154.0cm 61.0s

ぽにゃん
20代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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