日記
2014年11月27日(木)
体重52.3kg   体脂肪率32.6%

間食しない

○

エクササイズ10分以上

○

腹八分

○

毎日体重確認

○

一ヵ所集中片付けor掃除

○

11月26日の分

00:49
体重52.3kg  体脂肪率32.6%

朝食 

豆乳50g 27kcal
シューマイ200kcal


昼食

アイス 274kcal
シューマイ170kcal
チョコ 132kcal


夕食

カルボナーラ 400kcal
チョコ 48kcal



朝227kcal、昼576kcal、夜448kcal
total 1251kcal


ちょっと食べ過ぎた…
でもコアリズム1時間やったから摂りすぎた分はチャラ?
だといいなぁ…


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40代後半 女性 身長:152.0cm
ふと気づいたらお腹まわりと二の腕が悲しい事になっていました。ダイエットを頑張ってみたけど若いころと比べて効果が出ず、長期戦になりそうなので挫折防止の為にこちらに登録させていただきました。頑張るぞー!
2014年11月12日スタート
開始時54.4kg 35.4%
-4.6kg -6.1%
現在49.8kg 29.3%
あと7.8kg あと4.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.4s

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