日記
2014年11月26日(水)
体重98.7kg   体脂肪率56.1%
消費カロリー 2,882 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

お風呂に入る

○

コンビニに行かない

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

×

体重ダウン*\(^o^)/*

いよいよ旅行前日になりました。
歩けるように毎日ウォーキングしてきたので、明日は存分に遊べそうです。
久々の旅行なので、すごく楽しみ(⌒▽⌒)

ただ糖質の摂り過ぎには、注意が必要。
太り過ぎたら、モチベーションが下がるしね

今日はさけるチーズを3本食べました。ごはんの代わりにしてるけど、食べ過ぎかも^^;


コメント
2014年11月27日 07:56
楽しんできてください〜!

バタービールを飲みすぎないように^^
口ひげの写真 忘れずに撮ってきて下さいネ!(笑)
2014年11月27日 22:23
楽しんできてくださいね!

チーズは糖質低くて、更に満足感も高くていいですよねw
私も毎日食べてます(*´д`*)

体重順調に落ちてますね〜!羨ましいです(^O^)
凄く頑張ってらっしゃるヽ(=´▽`=)ノ
毎日ウォーキング頑張ってるようで、寒いのにすごいです(笑)
私は寒いと眠くなっちゃって...(;´д`)ゞ
2014年11月28日 17:20
>heineさん
寒いので、今はジムでウォーキングしてます。
体重がもっと減れば走りたいです。

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-2.8kg -1%
現在113.2kg 61.7%
あと13.2kg あと6.7%
目標100.0kg 55.0%

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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