日記
2014年11月26日(水)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

×

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

甘いもの

00:09
体重48.4kg  体脂肪率26.0%





朝 ヨーグルト

間食 そばかりんとう チョコ トッポ

昼 餃子 三角チョコパイ えびせん
桜餅 大福 今川焼き

夜 マカロニサラダ


甘いもの食べ過ぎた

栄養が!!!!!


明日は野菜をたべよう。。


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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まんぼう
30代前半 女性 
158.6cm 52.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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