日記
2014年11月26日(水)
体重48.8kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -1,401 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

白米をやめて玄米にする

○

1日1食はプロテインに置き換える

○

ビールは1日1本のみ

○

サウナまたは半身浴

○

スイミング

×

自転車orランニング

×

ご無沙汰してます

23:59
体重48.8kg  体脂肪率21.8%

連休中のやんちゃっプリは酷いもので、恐ろしくで現実逃避しておりました。
案の定、大増量でございます。
今日で生理も終わりましたので、ここから減ってくれることを願いつつ。


コメント
jun
2014年11月27日 09:38
現実逃避したくなるよね。たまには(笑)
どうしたことか、私はまだ生理がこないよ〜
2014年11月27日 10:30
前に、生理前なのに減ってるー!!って思ってたけど、遅れてるんだね。
ダイエットを始めてから、生理になるのが待ち遠しいよ。
終われば痩せ期だし。

コメントする


 


49歳 女性 身長:158.0cm
続けてた自転車通勤をやめて、あっという間に太りました。
また、元の体重に戻すべく頑張ります!!
12月末までに9kg減の賭けを友達としてしまったので
もう後戻りできません(笑)

写真は1年半前、45kgの頃です。
2014年10月14日スタート
開始時54.5kg 31.2%
-8.6kg -10.2%
現在45.9kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

山本恵子
28歳 女性 
160.0cm 48.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

一覧へ

 

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!