日記
2014年11月26日(水)
体重69.2kg   体脂肪率35.0%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

今日は

23:48
体重69.2kg  体脂肪率35.0%


研修でした。
すごーくすごーく勉強になった。
実は今日仕事でイラッとしてしまい…ついつい愚痴っぽくなりました。
研修でどう担任間でコミュニケ〜ションをとりあってるか、とゆう話で1人の先生がズバッとゆうんじゃなくてどうしてああしたの?教えてと一度飲み込んでから話を聞くとゆっておられて、わたしもそうゆう配慮とゆうか気遣いが必要なんだなって思えた。
すごく素敵な研修会でした。


今日も自分のことをちゃんとしてありがとう、
って気持ちを大切にしてちゃんとイライラも解消してすっきり。
好きな人から沢山メールきたし、明日は68キロ台に乗れそう♡
おやすみなさい。


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.5s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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