日記
2014年11月26日(水)
体重70.0kg   体脂肪率36.1%

美人の生活を真似する。

未記入

食べたくなったら、動く。

未記入

ウォーキングかWii fitをする。

×

間食をしない

×

寝る前にストレッチをする。

○

バランスボールに1時間以上座る。

×

よく噛んで食べる。

×

腹8分目

×

腹筋、背筋をする。

未記入

夜9時以降は食べない。

×

好きだから

23:30
体重70.0kg  体脂肪率36.1%

風邪ようやく治りました♪

で、その間に「スリム美人の生活を真似していたら、1年間で30キロ痩せました」を読んでやる気を充電。

しかし、どーしても間食がやめられない(T_T)

おなか空いてないのに、食べたくなってしまう。

でも、今日食べながらふと後悔の嵐。

どーして食べてしまうんだろう(x_x)

ガリガリくらいやせてる女性が好みの旦那。
このままどんどん太っていったら、今は優しいけどきっといつか見放されちゃうかも(>_<)

そうなる前に、ちゃんとしなきゃ!






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40代前半 女性 身長:165.0cm
病気で入院後、薬の副作用もあって体重が急増!
副作用に負けず、薬を飲む前の体重に戻すぞo(^▽^)o
2014年11月9日スタート
開始時70.0kg 37.0%
+1.3kg +0.1%
現在71.3kg 37.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.0kg 22.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 71.4s

Koichi
168.0cm 70.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.8s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.0s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.2s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

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