ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット252日目*よる
日記
2014年11月26日(水)
体重74.9kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

○

ワインオープナーエクササイズ

○

ダイエット252日目*よる

23:24
体重74.9kg  体脂肪率35.3%


*お昼ご飯*
・ツナクリームパスタ
・キッシュ
・ブロッコリー
・スープ
【700kcalくらい】

パスタは申し訳ないけど、私が作った方が...ってなりました_:(´°ω°`」 ∠):_
お昼ご飯の給食、何とも良し悪しですな(´・ω・`;)

*夜ごはん*
・大根チーズステーキ
・人参と玉ねぎのコンソメ炒め
・豚汁
・わかめご飯

*間食*
・ラスク

【合計1600kcalくらい】

夜ごはんは連日プレートにしてて、作るのも心なしか気合い入って、彼にも喜ばれます(*´ω`*)
今日も美味しくお野菜食べれて満足! 寒い日の豚汁はうまいね!!
わかめご飯は何だか学校を思い出しましたwww
大根ステーキはちょーーオススメ!!!!!また作ろー(●`∀´●)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.7kg -4.3%
現在74.1kg 34.8%
あと0.6kg
目標73.5kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

Koichi
168.0cm 72.8s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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