日記
2014年11月26日(水)
体重69.8kg   体脂肪率36.9%

何かしらの運動をする

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

夕食炭水化物抜き

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

朝食に野菜を摂る

未記入

モモ上げ 2日に1度100回

未記入

美尻ローリング50回

未記入

お菓子食べない(アメまでは許す)

未記入

腹筋(のようなものでもOK)30回以上

未記入

69.8kg   36.9%

23:14
体重69.8kg  体脂肪率36.9%


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女性 身長:160.0cm
2014年11月9日スタート
開始時70.4kg 37.6%
+1kg -0.9%
現在71.4kg 36.7%
あと22.4kg あと11.7%
目標49.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

Hexe
61歳 女性 
154.0cm 59.8s

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