日記
2014年11月26日(水)
体重79.5kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -745 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

夫の入院

00:00
体重79.5kg  体脂肪率38.8%

眼球打撲で水晶体が脱臼。緊急手術。ほんとは落ち込みたい所だろうに。

こんなときでも笑いをとろうとする。

半分呆れ、半分尊敬(-_-;

健康のありがたさを実感。


コメント
 
 
2014年11月26日 21:41
健康第一ですね
色々大変でしょうが、心身ともにフォロー頼みますです
でも、無理しないようにね
2014年11月26日 22:59
ほんとに。
無理しないようにね。
私も手伝うので
2014年11月27日 07:38
ありがとう。
今まで、どれだけ依存してきたんだろうか。
昨日、病院に泊まることにして、車までお泊まりセットを取りに行くことになったとき、
すごい暴風雨出歩けないくらいだったんだけど、「お父さん、取ってきて」と言いそうになった。
ベッドで寝ている夫を見て涙が出てきた。
少し、自立してしっかりせねば。
2014年11月27日 07:39
二人の励まし、心に染みます。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -7.5%
現在69.9kg 33.5%
あと4.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 8 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ニッキ
女性 
167.0cm 68.7s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 101.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.0s

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