日記
2014年11月26日(水)
体重70.1kg   体脂肪率36.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

×

夕食

20:45

今日は夕食に春巻きにしました(*´▽`*)
揚げるのは苦手なので
ウォーターオーブンでして
パリパリに出来ました(^^♪

春巻きの皮が余ったので
二枚は変わり種、
ハム、クリームチーズ、ブロッコリーに
してみたけど
意外に美味しくて良かったです(*^^*)

案の定、食べ過ぎてしまいました(;^ω^)

さらに、今日はドーナツを
夕食後に食べちゃいました
誘惑に弱いです(´・ω・`)

ここ二日間、歩いてません
やばいなぁ…

明日はお天気なので
歩きに行きたいです!(^^)!


一応、痩せ期なんだけどなぁ…
もったいない!
ガンバロー








コメント
2014年11月26日 21:09
それでも徐々に落ちてきてますねヾ(*´∀`*)ノ
後一歩で70から脱出出来そう!!
私は出戻りしてしまいました(^_^;)
ウォーターオーブンいいですね!
2014年11月26日 23:23
今日の体重が落ちたのは
夕食にりんごだけだったからかなぁ…

今日はたっぷり食べてしまって
すでにプラス1.2キロもありました(*´Д`)

70からなかなか脱出できそうにないです(´・ω・`)
徐々にでもいいですよね
また、切れるように
頑張りたいです!(^^)!

miraiさん、色々とダイエットに取り組んでいて
すごいなぁって感じてます(´▽`*)
色々な視点で私もやっていけるといいです☆

ウォーターオーブン、寝かしすぎていたので
復活でした〜(^◇^)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.4kg
現在75.6kg 39.7%
あと13.6kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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168.0cm 76.5s

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153.0cm 78.0s

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