日記
2014年11月26日(水)
体重54.1kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

食べる前に撮る!(口に入れるものすべて)

○

スローステップ30分

○

毎朝晩の体重測定

○

夜は炭水化物とらない

○

揚げ物は油を使わないノンフライヤー家電で!

○

間食は200kcalまで

×

とにかく笑顔^0^

○

毎日お通じ

未記入

大好きなパンは週に1度だけ

×

今日、新しいスローステップ台が届いたー。

いままで、木製のステップ台だったので、ギシギシ音が

うるさかったので、新調しました。

新し物好きな私は、今日はちょっと張り切って1時間ばかし

やってみようかな♪

ダイエットを始めてから、”ブラン”というものをしりました。

低糖でローカロ。初めは苦いかも・・・・

と思いましたが、だんだん癖になるというか。

食べたい!と思うようになって、でも結構お金がかかるんですねー

でもでも、ポテチをブランのおやつに変えただけでも

私にとったらすごいことで。健康にもいいので、しばらく

おやつはブランに変えていこうとおもいます。

ここのところ、とてもお通じもいいのでブランのおかげかも??


さあーーて今日もお風呂で代謝UPです!


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42歳 女性 身長:154.0cm
39歳 今年に入って8キロ増加。
このままじゃいかん!と思って一念発起。
47キロ目指してがんばります!
2014年11月21日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.7kg -3.6%
現在51.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

Maya
60代前半 女性 
154.0cm 61.7s

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